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VOCÊ SABE QUAL É O MELHOR SUPLEMENTO PARA O SEU ESPORTE?

sexta, 17 de janeiro de 2020 às 08:00:00

Artes marciais

 

Todos que praticam lutas, como: boxe, caratê, jiu-jitsu, luta livre e MMA, podem se beneficiar de suplementos pré-treinos. Como o próprio nome diz, estes produtos são consumidos antes dos treinos para garantir maior disposição e foco, melhorando o desempenho durante as atividades.

Os componentes mais conhecidos deste tipo de suplemento são cafeína e taurina. Estas substâncias oferecem energia para atividades que exigem força e melhoram o condicionamento físico, o rendimento esportivo e a queima de gordura corporal. Abaixo separamos algumas boas opções:

 

Evora PW da Integral Médica 

Minotauro da Iridium Labs 

Kimera Extreme da Iridium Labs 

Ultimate Fire White da Max Titanium 

 

Natação

 

Suplementos de aminoácidos são os mais indicados para praticantes de natação. Isso porque essas partículas contribuem para a recuperação dos músculos após os treinos. Os aminoácidos formam cadeias de proteínas, que são fundamentais para formar todas as estruturas do corpo, desde cabelos até ossos.

Nosso organismo produz aminoácidos não essenciais, mas em quantidade insuficiente para quem pratica exercícios de intensidade. Também precisamos de aminoácidos essenciais, que não são produzidos pelo corpo e precisam ser obtidos por meio de alimentação ou suplementação.

Para suprir esta necessidade, é recomendado que atletas tomem suplementos com arginina, BCAA, creatina e glutamina. Conheça algumas das melhores recomendações:

 

BCAA 1,6G - 3:1:2 Leucina da Body Action 

BCAA 2400 da Black Skull 

Glutamina da Body Action 

Creatina da Probiótica 

 

Corrida

 

Assim como a natação, a corrida é uma modalidade esportiva de endurance, isto é, faz parte dos exercícios aeróbicos e que exigem resistência. Para os corredores, são indicados produtos como repositores hidroeletrolíticos e géis de carboidratos.

Os repositores hidroeletrolíticos nutrem os músculos e o organismo, oferecendo energia e hidratação. O suor produzido durante a corrida faz o corpo perder grandes quantidades de eletrólitos (sódio) e água, mas apenas tomar água é insuficiente para sua recuperação. Os repositores hidroeletrolíticos suprem esta necessidade. Além disso, evitam a fadiga e melhoram a performance e o transporte de nutrientes. Suas fórmulas contêm eletrólitos e carboidratos, ideais para atletas profissionais.

Já os géis de carboidratos são importantes para oferecer energia, ajudar a manter o ritmo da corrida e evitar a fadiga. Suas fórmulas possuem carboidratos, eletrólitos, maltodextrina, ribose, entre outros elementos que estimulam a produção de energia, melhorando os resultados das atividades. Confira as opções de suplementos essenciais para corredores:

 

Maltodextrin da Black Skull 

Pasta de Amendoim da Power One 

Carb Up Black Gel da Probiótica 

Isotonic Drink da Athletica Nutrition 

 

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